حیوانات؛ درمانگران کوچک

نگهداری حیوانات خانگی مانند همستر ،سگ ،گربه و حتی ماهی ها می تواند یک دوست خوب باشد. در لحظات سخت  درمانگر مهربانی برای ما باشند.آن ها تاثیرات بسیار مفیدی بر جسم و به ویژه روان ما دارند.

از جمله فواید نگهداری حیوانات خانگی برای جسم ما کاهش فشار خون، کاهش سطح تری گلیسیرید و ریسک خطر بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت فیزیکی را می توان نام برد. اما نگهداری حیوانات خانگی چه فوایدی برای شرایط روان ما دارد؟

حیوانات خانگی انگیزه خوبی هستند تا تکانی به خود دهید.اگر زمانی خاصی از روز را به طور مداوم با سگ هایتان به پیاده روی بروید می تواند حفظ سلامت بدن و روحیه شمارا مهیا کند. از طرفی اگر مشکلاتی مانند فوبیای اجتماعی دارید ،حیوانات خانگی می توانند به شما در مقابله با آن کمک کنند.برای مثال خیلی وقت ها ممکن است وقتی که برای پیاده روی با آن ها به بیرون از خانه می روید یا به کلینیک دامپزشکی و پارک می روید فرصتی برای شما فراهم شود تا با کسانی دیگر که مثل شما حیوان خانگی دارند ارتباط برقرار کنید .

چطور یک توله سگ انتخاب کنیم ؟

حیوانات خانگی می توانند برای شما یک دوست وفادار ،صادق و خونگرم باشند.وقتی احساس تنهایی دارید آن‌ها می توانند همراه خوبی باشند.آن ها حتی یک درمانگر خوب، برای ارتباط فیزیکی هستند.نگهداری حیوانات خانگی با نوازش حیوانات ضربان قلب را کاهش می‌دهد.

نگهداری حیوانات خانگی این فرصت را می دهند که برای چیزی مفید باشیم. فایده ای مانند غذا دادن ،حمام بردن ،پیاده روی ،بازی با آن ها و… .این تلاش شما می تواند به شما در افزایش عزت نفس تان و حفظ سلامت روانتان کمک کننده باشد. با داشتن هدف و مسئولیت می توانید از مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری کنید.وقتی با آن ها هستیم مغزمان سروتونین بیشتری رها سازی می‌کند و خلق بهبود می‌یابد.

نگهداری حیوانات خانگی می توانند به شما در کاهش استرس نیز کمک کند.تحقیقات نشان داده است که نوازش حیوانات میتواند در کاهش فشار خون ،ضربان قلب و هورمون های مرتبط با استرس موثر باشد. کافیست چند دقیقه وقتتان را با نگهداری حیوان خانگی بگذرانید تا این را در خود مشاهده کنید. حتی نگاه کردن به ماهی درون آکواریوم می تواند به شما در آرامش و تمرین ذهن آگاهی کمک می کند .

حیوانات بهانه ای برای بهبود یا تغییر عادت می شوند. نگهداری حیوانات خانگی می توانند به ما کمک کنند که ساعت خواب بهتری داشته باشیم. آن ها نیاز به غذا و توجه دارندو نمی توانید آن ها را نادیده بگیرید. بنابراین رسیدگی به آن خود بهانه خوبی است تا صبح ها از جای خود بلند شوید. همچنین ساعت خواب منظم به نوبه خود می تواند به بهبود خلق شما کمک کند. این حیوانات خیلی وقت ها شما را مجبور می کنند که به طبعیت یا پارک بروید. با آدم های بیشتر در ارتباط باشید و در نهایت برونگرا تر از قبل شوید.

حیوان خانگی درمانگر دوست داشتنی برای روز هایی اند که با بیماری روان درگیریم. درست است جایگزین درمان اصلی نیستند اما مکمل درمان اصلی هستند. تحقیقی در سال ۲۰۱۶ در دانشگاه منچستر انگلستان بر روی افراد درگیر با مشکلاتی مانند دو قطبی اسکیزوفرنی، اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی انجام شد. نشان داده شد که نگهداری حیوانات خانگی در مدیریت مشکلات مرتبط با بیماری کمک کردند. مطالعه مروری سیستماتیک سال ۲۰۱۸ در ژورنال روانپزشکی بی ام سی نشان داده است: علیرغم وجود تاثیرات مثبت و حتی منفی مانند از دست دادن حیوان خانگی، نگهداری حیوان خانگی تاثیر مثبتی برسلامت روان دارد: https://www.google.com/amp/s/www.psychologytoday.com/us/blog/the-mind-body-connection/202010/the-psychological-and-physical-benefits-having-pet%3famp

شرایط نگه داری حیوان خانگی را ندارم ،چه کنم؟

شاید شما به علت مخالفت خانواده و همسایه هایتان یا عدم وقت کافی، شرایط کافی برای نگهداری از یک حیوان خانگی ندارید. می‌توانید گاهی به دیدن دوستان، آشنایان و اقوام خود که از حیوان مراقبت می‌کنند بروید و به آن‌ها برای نگهداری حیوان، کمک کنید.

 اگر حس می کنید که همیشه درگیر فشار کاری هستید یا با مشکلات مرتبط با بیماری روان خود مقابله می کنید،داشتن یک درمانگر کوچک و بازیگوش می تواند روز بهتری برای شما بسازد.حیوانات از رنج می‌کاهند یا شما را به فعالیت و بازی وا دارد.چه کسی دوست ندارد که چنین دوستی داشته باشد؟