کتاب و کتابخوانی ؛ روز نمادین یا کاربردی

 کتابخوانی و کتاب در 24 آبان ماه، روز ملی دارد.فرصت خوبی است تا کمی از اهمیت خواندن کتاب به مناسب این روز بدانیم .  با به وجود آمدن شیوه های نوین انتقال اطلاعات مانند وبلاگ ها،پادکست و فیلم های آموزشی کار این انتقال اطلاعات دیگر منحصر به کتاب ها نیست .هرکسی با نوع مهارت ،سبک زندگی و علاقه اش کتابخوانی انتخاب می کند .اما این موضوع دلیل بر کم رنگ تر شدن نقش کتاب ها در زندگی و مغز ما نیست .شاید الان کتاب ها کمتر با نسخه کاغذی مطالعه شوند در صورتیکه همچنان جایگاه خود را حفظ کرده اند.

کتاب ها انواع مختلفی دارند و متناسب با نوع کتابخوانی، فواید مختلفی دارند.

بارز ترین ویژگی کتاب ها انتقال اطلاعات و دانش است :

این که بتوان اطلاعات کلی در یک حوزه ای خاص بدست آورد بسیار خوب و مفید است .به ویژه هنگامی که می خواهید صرفا یک دید کلی از یک موضوع بدست بیاورید .ممکن است برایتان جالب باشد که بدانید انواع قهوه چه هستند یا چطور می توان برای حیوان خانگی کیک تولد تهیه کرد .به ویژه اگر فردی کنجکاو باشید سوال های خیلی زیادی برای شما در طول روز ایجاد می شود که می خواهید با یک سرچ کوچک جواب آن را بیابید.گاهی هم نیاز به تغییر یک عادت(هیپنوتیزم صوتی: ترک عادت های بد) یا یادگیری مهارت مانند ارتباط بهتر با کودک دارید .هرچند که یادگیری این مهارت ها با تمرین و انگیزه است نه هیچ کتاب و فیلمی .امانیاز به راهنمایی و مطالعه دارید تا بدانید چگونه این مسیر کتابخوانی را طی کنید.

خواندن کتابی ۲۰۰ صفحه ای از یک متخصص با ۳۰ سال تجربه مفید است یا گوش کردن به پادکستی چند دقیقه ای از فردی که صرفا چیز هایی که مطالعه کرده و برایش جالب است را توضیح داده ؟هرچند چنین پادکست هایی بسیار مفید و جالب است اما در چنین موارد خیلی کمک کننده نیست .حتی خیلی از این پادکست ها نیز کتابی را معرفی می کنند که می توانید کتابخوانی کنید .در چنین مورادی نیاز است که نگاه عمقی تری داشته باشید .به قول Roald Dahl داستان نویس مشهور انگلیسی ،باید کتاب های زیادی بخوانید تا به جایی برسید .

کتاب ها کمک می کنند که بینش عمیق تری داشته باشید.کسب چنین بینشی گاهی بسیار مهم است .به عنوان مثال برای داشتن ارتباط خوب با انسان ها لازم است ابتدا خود را بشناسید .گاهی دیدگاه و رفتار هایی درونی دارید که موجب کاهش کیفیت ارتباطی شما می شود .با بهبود آن می توانید روابط خود رانیز بهبود دهید.

زمان بیشتر ،تاثیر گذاری بیشتر :

کتابخوانی مانند فیلم نیستند.برای خواندن کتاب ها زمان نیازاست .شاید گمان می کنید این ویژگی نقطه ضعف کتابخوانی است .در حالیکه همین خصوصیت آن است که موجب تاثیر گذاری می شود .فرقی نمی کند یک کتاب آموزشی باشد یا یک رمان .تاثیر گذاری با کتابی که یک ماه خیال پردازی کرده اید بسیار بیشتر از فیلمی است که به مدت یک ساعت آن را تمام کردید .اگر کتابی دارای جذابیت کافی باشد ،می تواند در زمان هایی که آن را نمی خوانید نیز شما را به فکر فرو ببرد .

مدام با خود فکر کنید که در ادامه ، چه پیش خواهد آمد؟اگر کتابی در مورد مهارت رهبری باشد در طول روز در مغز خود به چیز هایی که آن کتاب اشاره کرده است فکر می کنید . فصلی از کتابی را می خوانید که اشاره به تحمل تغییر و ابهامات اشاره می کند .بعداز اینکه در فرصت بعدی فصل دیگری را بخوانید در بین آن می توانید به موارد گفته شده فکر کنید و برای بهبود ویژگی ذکر شده تلاش کنید .

ورزشی برای تقویت کارکرد مغز:

قانونی وجود دارد که علاوه بر ماهیچه ها برای مغز نیز صدق می کند .به آن قانون استفاده کن یا از دست بده می گویند.یعنی همانطور که اگر از بدنتان کار نکشید ضعیف می شود ،مغز نیز می تواند دچار ضعف شود .بنابراین برای مغز درست مانند ماهیچه ورزش و تحرک لازم است .به ویژه اگر شغلی دارید که نیاز به عملکر ذهنی زیادی ندارند.تحقیقات نشان داده که مطالعه روزانه می تواند به مغز شما کمک کند تا عملکرد ذهنی بهتری داشته باشد .مطالعه و کتابخوانی می تواند موجب بهبود حافظه و تمرکز شود.(هیپنوتیزم صوتی: حافظه ، مطالعه ، امتحانات)

تقویت همدلی و افزایش تجربه :

اگر اهل خواند کتاب های داستانی هستید این موضوع را به خوبی لمس کرده اید .کتاب های داستانی به خوبی جزییات را توصیف می کنند .نویسندگان چنین کتاب هایی از توصیف هیچ چیز غافل نمی شوند. از رنگ آسمان،لکه قهوه بر روی لباس مسافر نشسته در قطار تا بوی ملایم سوپ کدوی تازه پخته شده .آن ها تمام حواس ما را به خیال پردازی وا می دارند .زمانی که به قسمت های پر هیجان کتاب می رسید می خواهید به سرعت به صفحات بعدی بروید تا بفهمید چه اتفاقی قراراست بیافتد .

وقتی به صفحات بعدی کتاب می روید با زنده ماندن کارکتر های دوست داشتنی خوشحال خواهید شد .اگر هم بمیرند غمگین خواهید شد .زمانی که عزیزان او به سوگ نشسته اند ،شما نیز احساسات شخصیت ها را درک می کنید .این خاصیت جادویی مغز شما است که به آن همدلی می گویند .شما می توانید خود را در قالب شخصیت های مختلف تجسم کنید .احساسات مغز آن ها را درک کنید و حتی هیجان زده شوید .درحالیکه غمگین شدید که آن شرلی چه لحظات سختی را می گذراند یاد می گیرید که از دیدگاه دیگری نگاه کنید .هرچند به طور طبیعی از این ویژگی برخور دار هستید .به همان میزانی که تلاش کنید تا از دیدگاه دیگران نگاه کنید ،این توانایی در شما تقویت خواهد شد .این قدرت می تواند به شما در ارتباط کاری و دوستانه یا درک فرزند خود کمک کند.

خیلی از اختلافات و مشکلات ارتباطی از عدم همدلی منشا می گیرد .زمانی که نتوانید درک کنید فرزند نوجوان شما چه احساس و دیدگاهی دارد ،چگونه می خواهید او را درک کنید ؟ به همین سبب فرقی نمی کند که مدیر اجرایی باشید یا یک مادر خانه دار .این مهارت به همه افراد بسیار کمک خواهد کرد که بیشتر تجربه کنید .به طور طبیعی اگر خوش شانس باشید شاید ۹۰ سال یا کمتر عمر کنید .اما خواندن کتاب فرصتی را ایجاد می کند که خیلی از دیدگاه های مختلف را درک و تجربه کنید .علاوه بر این ها همدلی کمک می کند تا بتوانید استرس خود را کاهش دهید . تحقیقات نشان می دهد افرادی که داستان های ادبی مطالعه می کنند توانایی همدلی بالایی دارند.

کتاب ها انواع مختلفی دارند . می توانید کتابخوانی را در ابتدا با کتابی شروع کنید که بیشترین انگیزه را برای شما ایجاد کند .فرقی نمی‌کند در حوزه آموزش مالی باشد یا خاطرات شخصیت مورد علاقه تان.هرکدام به نحوی می تواند مهارت مفیدی باشد .نیاز نیست تا حتما کتابی بخوانید که در آن صرفا آموزشی باشد تا کاری مفید انجام داده باشید .همچنین با توجه به فواید گفته شده ظاهرا آنقدر هم ضرر نمی‌کنید .اگر بیست دقیقه از روز را صرف مهارت کتاب خواندن کنید !

اثرات مطالعه بر مغز در سازمان سلامت آمریکا :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3868356/