آموزش افزایش تمرکز در مطالعه کنکور

یکی از نکات مهم در هنگام مطالعه کنکور داشتن تمرکز کافی می باشد.اکثر دانش آموزان زمانی که مشغول مطالعه هستند تمرکز کافی ندارند و نمی توانند مطالب را فرا بگیرند بنابراین ما در این مقاله سعی داریم روش های افزایش تمرکز در مطالعه را به شما آموزش دهیم تا بتوانید به راحتی از این روش ها  استفاده کنید.

قلم و کاغذ عامل افزایش تمرکز

زمانیکه مطالعه می کنید یک کاغذ در کنارخود داشته باشید و اگر ذهنتان  سمت یک موضوع غیردرسی رفت که دارید میخوانید بالافاصله یادداشت کنید اگر انجام آن کار بیشتر از چند دقیقه زمان می برد در همان لحظه انجام دهید ولی اگر مدت زمان بیشتری نیاز می باشد برروی کاغذ یادداشت کنید تا ذهنتان از آن کار خالی شودو دوباره تمرکز کنید.

عادت کردن به بلندبلند نخواندن

یکی دیگر از روش های افزایش تمرکز بلند نخواندن مطالب می باشد. البته ممکن است بلندبلند خواندن مطالب برای بعضی از افراد باعث ایجاد تمرکز می شود و چون شنوایی را هم درگیر می کند کمتر حواستان پرت می شود ولی باعث می شود زودتر خسته شوید و نتوانید مدت زمان بیشتری را مطالعه کنید اگر عادت دارید که مطالب را بلند بلند بخوانید بهتر است عنواین را بلند بخوانید و مطالب دیگر را بی صدا تا کم کم عادت کنید و بلندبلندخواندن را ترک کنید.

 محیط آرام و بی صدا

سعی کنید محیطی که برای مطالعه انتخاب می کنید آرام و بی صدا باشد به طوریکه صدای تلویزیون را نشنوید چون باعث می شود تمرکزتان را از دست بدهید و تا زمانی که بخواهید دوباره تمرکز کنید چند دقیقه ای وقت شما تلف شود. اگر بتوانید در کتبخانه برای کنکور مطالعه کنید بسیار خوب است چون در کتابخانه تمرکز بیشتری خواهید داشت و چون همه افراد مشغول مطالعه هستند باعث می شود شما هم با تمرکز بیشتری مطالعه کنید.

انتخاب شرایط فیزیکی مناسب

سعی کنید زمان مطالعه لباس راحت بپوشید  و اتاق و جایی که برای مطالعه انتخاب می کنید خیلی گرم یا سرد یا خیلی روشن و تاریک نباشدکه تمرکز شما را به هم بزند.و سعی کنید شرایط شما یه صورت یکنواخت باشد یعنی همیشه در آن مکان مطالعه کنید که ذهن شما درگیر پیرامون خود نشود.

استراحت و خواب کافی

اکثر کنکوری ها تصور می کنند که اگر کمتر بخوابند و بیشتر درس بخوانند نتیجه بهتری خواهد داشت باید این نکته مهم را در نظر داشته باشید که در این شرایط مطالعه بیشتر بازدهی نخواهد داشت .کمبود خواب شما را خسته و بی حال می کند و به درستی نمی توانید تمرکز کنید.این بسیار خوب است که بتنوانید زمان بسیاری را مطالعه کنید ولی ساختار بدن انسان طوری می باشد که نیاز است 7 الی 8 ساعت استراحت کامل داشته باشد.

هدف و اندازه مطالعه را مشخص نمایید

قبل از شروع مطالعه سعی کنید با خودتان قرارداد ببندید که مثلا من باید تا فلان صفحه کتاب شیمی را مطالعه کنم و دو صفحه تست مربوط به ان را نیز بزنم زمانی که این هدف را برای خودتان مشخص کنید ذهن شما متمرکز م منظم تر عمل می کند با این کار هم هدفمند تر و هم با تمرکز بیشتری مطالعه می کنید.

از فیلم های آموزشی استفاده کنید

معمولا بیشتر دانش آموزان در زمان تست زدن کمتر دچار عدم تمرکز و حواس پرتی می شوند اما در حین خواندن متن کتاب به دلیل یکنواختی مطالب دچار حواس پرتی و عدم تمرکز می شوند که برای این که بتوانند تمرکز بیشتری داشته باشند بهتر است از فیلم های اموزشی و یا دی وی دی های مخصوص کنکور استفاده کنند.

عادت به تندخوانی مطلب

معمولا اکثر دانش آموزان مطالب را با وسواس بیشتری می خوانند و گاهی برگشت خوانی می کنند که همین امر باعث کندترشدن روند مطالعه می شود بهتر است برای افزایش تمرکز بیشتر کم کم عادت به تندخوانی کنید این امر باعث بهره وری بیشتر از مطالب می شود.

تک کاری نه چندکاری

اکثرا شما دوست دارید چندکار را به صورت همزمان انجام دهید تا صرفه جویی در وقتتان شود. اما این اشتباه است!یک ذهن شلوغ و درهم عملکرد و کارایی بالایی نخواهد داشت و انجام دادن چند کار به طور همزمان تنها قدرت یادگیری شما را کاهش می دهد. بنابراین در هر زمان روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید به طور مثال زمانی که درس مس خواهید فقط در س بخوانید و زمانیکه استراحت می کنید فقظ استراحت کنید و به فکر انجام دادن کارهای دیگر نباشید.

اشیای مانع تمرکز را از پیرامون خود بردارید

زمانیکه مطالعه می کنید ممکن هست یکسری از اشیا باعث شود تمرکز شما را برهم زند به عنوان مثال موبایل و تبلت از جمله وسایلی هستند که حواستان را پرت می کند و باعث می شود که شما بخواهید پیام و یا مطلبی که برای شما ارسال شده را مشاهده کنید و چنددقیقه ای درگیر این موضوع شوید و کلا وقت شما گرفته شود.بنابراین سعی کنید این وسایل را زمان مطالعه از خود دور کنید تا تمرکز بیشتری داشته باشید.