هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی چیست؟ (به همراه محصولات آن)

هیپنوتراپی های صوتی ارائه شده در سایت استادمجازی توسط دکتر امید شکرانی تهیه شده اند و به شما در مواردی مانند فراموشی خاطرات بد، ترس و فوبیا، استرس و اضطراب، افزایش اراده، کمرویی و حتی زایمان کمک می نماید.

هیپنوتیزم گاهی به نام هیپنوتراپی (Hypnotherapy) نیز در علم شناخته شده و در راستای اهداف متعددی مثل کاهش و درمان درد و اضطراب به کار گرفته می‌شود.

هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی با تکنیک آرام‌سازی هدایت شده، تمرکز شدید و توجه متمرکز، تلاش می‌کند به سطح بالایی از آگاهی دست یابد که به آن گاهی حالت خلسه هم گفته می‌شود. در این حالت، توجه فرد چنان متمرکز است که هر انچه در اطراف فرد قرار دارد و می‌گذرد از دایره توجهش خارج می‌شود. 

در هیپنوتراپی ابتدا باید ذهن خودآگاه و بدن آرام شوند و در عین حال میزان آگاهی کم شده تا دسترسی به ناخودآگاه امکان‌پذیر شود. با استفاده از تکنیک‌های مختلف باید تپش قلب آرام شود، تمرکز بالا رود و سرعت نفس کشیدن کاهش یابد تا جایی که فرد احساس کند در عضلات بدنش تنش و گرفتگی وجود ندارد. اما در مدیتیشن، تنها نوعی آرامش و رهایی در بدن اتفاق می‌افتد و فرد می‌تواند روی مسائل مختلف تمرکز کند. دسترسی به ناخودآگاه تنها در هیپنوتراپی ممکن است. 

انجام هیپنوتراپی به عنوان درمانی مکمل برای بسیاری از بیماری‌ها مفید است و به‌طور کلی برای افراد می‌تواند کمی خطرناک باشد. افرادی که الکل یا مواد مخدر مصرف می‌کنند یا دچار هذیان و توهم هستند، نباید از هیپنوتراپی استفاده کنند. این افراد پس از هیپنوتیزم ممکن است احساس خواب‌آلودگی، سرگیجه یا سردرد و اضطراب در فرد ایجاد شود. 

تقریبا نزدیک به 200 سال است که هیپنوتیزم مورد استفاده قرار می گیرد و تحقیقات زیادی بر روی آن انجام شده است.هیپنوتیزم همراه با یک روش استاندارد روان درمانی به کار می رود که فقط از عهده روانشناس، مشاور و روانپزشکی که در هر دو زمینه آموزش های لازم را دیده باشد بر می آید.شما در هیپنوتیزم هوشیار هستید و تمامی حواس شما فعال است. همچنین تحقیقات گسترده‌ای نشان داده‌اند که امواج مغزی فردی که خواب است با فردی که مورد هیپنوتیزم قرار گرفته متفاوت می‌باشد. 

هیپنوتیزم می‌تواند در درمان میگرن و سردرد نقش مؤثر داشته باشد و به دلیل کمبود عوارض جانبی ناشی از داروها، یک درمان جایگزین مطلوب برای میگرن به شمار می‌رود. هیپنوتیزم می‌تواند در کابوس‌های خواب (که بیشتر کودکان 7 تا 12 ساله را تحت تاثیر قرار می‌دهد)، کنترل بی خوابی و همچنین بعضی از اختلالات خواب غیر معمول مانند راه رفتن در خواب، حرف زدن در خواب و … موثر واقع شود.  هیپنوتیزم اثربخشی درمان شناختی رفتاری را در درمان اضطراب امتحان و اضطراب فوبیا (ترس های شدید) بیشتر می کند. 

هیپنوتیزم در کوتاه مدت می‌تواند علائم سندروم روده تحریک پذیر را کاهش دهد و حتی در بعضی از موارد باعث درمان کامل و قطعی این بیماری شود. حتی هیپنوتیزم در بهبود سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری مؤثر است. 

هیپنوتیزم در ترک سیگار هم مؤثر است. تیموتی کارمودی در تحقیقی که بر روی 286 فرد سیگاری انجام داد متوجه شد که 20 درصد افرادی که به کمک هیپنوتیزم درمان شده بودند ترک موفقی داشتند در صورتی که تنها 14 درصد افرادی که با درمان های متداول سیگار را ترک کرده بودند توانسته بودند موفق شوند. 

هیپنوتیزم به دو دسته خود هیپنوتیزم و دگر هیپنوتیزم تقسیم می شود. در روش دگر هیپنوتیزم، درمانگر یا عامل به برنامه ریزی ذهن بیمار می پردازد و با استفاده از سئوالات هدفمند، به درمان می پردازد. اما در فرآیند خود هیپنوتیزم فرد با استفاده از تن آرامی و وارد کردن مغز به موج ذهنی آلفا می تواند بخشی از برنامه ریزی ذهن را به تنهایی انجام دهد.