هیپنوتیزم صحبت در جمع

هیپنوتیزم صحبت در جمع دکتر امید شکرانی چگونه است. چگونه این فایل صوتی کمک می کند؟ ترس از سخنرانی در جمع، ترسی رایج است. به این حالت گلاسوفوبیا (ترس از سخنرانی) گفته می‌شود. معمولا در هنگام صحبت کردن در جمع ناخودآگاه بدون اعتمادبنفس و عصبی می‌شوید و ذهن‌تان تمایل شدیدی به خودگویی منفی (negative self-talk) پیدا می‌کند.اضطراب عامل اصلی این مشکل است. اما جای نگرانی نیست، زیرا با استفاده از روش‌های درمانی صحیح می‌توانید آن را برطرف کنید.

آیا از اینکه در جمع یا اجتماعی حضور پیدا کنید ، می هراسید و به اصطلاح شانه تان می گیرد؟ آیا از اینکه از دیگران انتقاد سازنده داشته باشید ، نگران می شوید که مبادا ناراحت شوند؟ آیا اصلاً قدرت انتقاد کردن دارید؟ وقتی از شما انتقاد می کنند حتی اگر به اشتباه ، سریعاً آن را می پذیرید و در لاک خودتان فرو می روید؟ وقتی از شما تعریف و تمجید می کنند به هیچ عنوان نمی پذیرید و احساس می کنید شما را دست انداختند؟  احساس می کنید شما را نادیده می گیرند و روی شما حساب نمی کنند؟ همیشه نگرانید نکند اشتباهی از شما سر بزند و بر سر شما فریاد بزنند؟ با این هیپنوتیزم صحبت در جمع به خود کمک کنید.

یکی از بهترین و سریع ترین روش های درمان کمرویی هیپنوتراپی است.با هیپنوتیزم درمانی اختلال متعددی از جمله اضطراب اجتماعی یا همان کمرویی را می توان درمان کرد. هیپنوتراپی کمرویی به شما کمک می کند از پاسخ خودکار مغز در زمان مواجهه با جمع جلوگیری می کند.افراد در حالت خلسه هیپنوتیزمی، حس آرامش و ریلکس شدن عضلات را تجربه می کنند.  یا به عبارت ساده تر هیپنوتیزم نوعی آرامش عمیق است. در حالت هیپنوتیزم دسترسی به ضمیر ناخودآگاه و ایجاد تغییرات در آن ساده تر است.

مهمترین مشکلی که افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی با آن دست به گریبان هستند این است که وقتی در جمعی قرار می گیرند به صورت خودکار علایم ترس و اضطراب در آنها پدیدار می شود. و آنها هیچ کنترلی بر علایم خود ندارند. به عبارت ساده تر علایم اضطراب در این افراد به صورت خودکار فعال می شود که  در هیپنوتیزم صحبت در جمع به دلیل دسترسی به ذهن ناخودآگاه می توان این پاسخ های خودکار را کنترل کرد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که هیپنوتراپی باعث کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش شما در زمان حضور در جمع می شود.

بيشتر صاحب نظران معتقدند: خجالت خصلتي ژنتيكي نيست تا خود را مقهور آن بدانيد و در برابرش تسليم شويد! اين پديده محصول شناخت نادرست خود و ديگران و سازش نايافتگي هاي اجتماعي و حتّي رفتارهاي غلط آموخته شده است. بي گمان با شناخت توانمندي هاي خود، برخي عوامل مؤثر در بروز آنها و رعايت دقيق و مستمر و كامل راه كارهاي ارائه شده، مي توان به مطلوب ترين سطح سازش يافتگي اجتماعي و مؤثرترين شكل ارتباط با ديگران دست يافت.

یکی از عوامل بسیار مهمی که سبب می‌شود از صحبت‌ کردن در جمع واهمه داشته باشید، اعتماد به نفس است. مطالعات نشان داده‌اند که داشتن روابط دوستانه‌ی قوی، باعث تقویت اعتماد به نفس افراد می‌شودیکی دیگر از عواملی‌ که به‌تنهایی برای تشدید این ترس کافی است، مورد تمسخر واقع‌ شدن است. مسخره‌ کردن و دست‌انداختن افراد در جمع، موجب خجالت زدگی و تحقیر آنها می‌شود و همین کافی است تا دفعه‌ی بعد که می‌خواهند در جمع صحبت کنند تمام اعتمادبنفس خود را از دست بدهند.هیپنوتیزم اعتماد به نفس و عزت نفس

بسیاری از افراد به‌محض پشتِ‌‌سر گذاشتن رویدادی مهم (سخنرانی، دفاع از پایان نامه یا حتی صحبت برای جمع کوچکی از دوستان)، تصور می‌کنند که دیگر راحت شده‌اند و هرگز برای صحبت‌ کردن در جمع مشکلی نخواهند داشت. این اشتباهی بزرگ است، زیرا ترس از صحبت کردن در جمع کاملا برگشت‌پذیر است. هیپنوتیزم صحبت در جمع به این امر کمک می‌کند.

افرادی که دارای خجالت، ترس از جمع و یا عدم اعتماد به نفس در روابط اجتماعی هستند دچار اختلالات عاطفی و رفتاری گوناگونی چون افسردگی، استرس و اضطراب، اعتیاد و غیره می شوند. درنتیجه ,خجالت و ترس از جمع باعث از بین رفتن اعتماد به نفس و خود باوری فرد شده که باعث توقف پیشرفت اجتماعی او می شود. بنابراين خجالت، افزون بر اينكه انسان را از فعاليت هاي فردي باز مي دارد و زندگي شخصي را فلج مي كند، زمينه ی فعاليت هاي اجتماعي را نيز نابود مي سازد و اندك اندك، سلامت جسم و بهداشت روان را در معرض تهديد قرار مي دهد. هیپنوتیزم صحبت در جمع به این مورد کمک میکند.

دوره درمان کلاسیک اختلالات روانی همیشه طولانی است و صبوری و همراهی بیمار را تا پایان دوره می طلبد که عموماً هم این اتفاق نمی افتد اما در هیپنوتیزم صحبت در جمع خیلی زود نتایج ظاهر می شود.

ترس رایجی در میان مبتلایان به اضطراب اجتماعی، درباره فراموشی مطالب مهم و اتفاقات ناگوار نیامده وجود دارد. مشخص است که فرد با چنین افکاری دچار نگرانی شدید می شود و از همکار خود می خواهد که به او صحبت کند. نگرانی مداوم در زمینه زندگی باعث می شود که تمرکز بر روی یک مسئله سخت شود. بسیاری از انسان ها از مشکل نداشتن تمرکز و احساس بی قراری و ترس مکرر رنج می برند. چرا که این مشکل زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می تواند در محیط کاری و آموزشی آن ها را با مشکلات مختلفی مواجه کند. یکی از بهترین کارها، هیپنوتیزم ضد اضطراب  است.

سایت بهداشت آمریکا در این زمینه:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2206967/