آموزش نحوه صحیح مسواک زدن

اهمیت حفظ سلامت دهان و دندان بر کسی پوشیده نیست زیرا سلامت دندان ها هم از نظر زیبایی دارای اهمیت است و هم برای جویدن و هضم غدا بسیار مهم است به علاوه اینکه هزینه های دندانپزشکی بسیار هنگفت است به همین دلیل رعایت موارد بهداشتی برا جلوگیری از پوسیدگی دندان ها بسیار با اهمیت است.

یکی از کارهایی که ما برای حفظ سلامت دندان هایمان باید انجام دهیم مسواک زدن است و این که چگونه مسواک می زنید در جلوگیری از پوسیدگی دندان ها موثر است و مانع از جرم گرفتن دندان ها می شود شما با درست مسواک زدن مانع بروز مشکلاتی مانند ساییدگی و تحلیل لثه ها بشوید.

اما واقعا چگونه باید مسواک بزنیم پرسش بسیاری از افرادی است که اهمیت زیادی به سلامت دندان هایشان میدهند و یا اینکه می خواهند این کار را به صورت صحیح به کودکانشان بیاموزند ما در ادامه این مقاله می خواهیم به این پرسش پاسخ دهیم.

لزوم یادگیری درست مسواک زدن

برای آموزش به کودکان همان سنین پایین و زمانی که اولین دندان های آن ها رشد می کنند باید کار را آغاز کرد زیرا با این کار هم از بروز پوسیدگی دندان های شیری جلوگیری می شود و هم راحت تر می توان این آموزش ها را در آن ها نهادینه کرد اگر کودکان به درستی مسواک زدن را نیاموزند ممکن است به خاطر دردی که به دلیل آسیب زدن به لثه هایشان در اثر درست انجام ندادن این کار برایشان به وجود می آید دیگر نسبت به مسواک زدن رغبتی نداشته باشند.

بنا به توصیه دندانپزشکان حداقل دو بار در روز باید مسواک بزنیم تا دندان های زیبا و سالمی داشته باشیم در اثر باقی ماندن پلاک و جرم بر روی دندان ها روند رشد باکتری ها سرعت می یابد و همین موضوع می تواند عامل ایجاد پوسیدگی بر روی دندان ها شود. تمامی مشکلاتی برای دندان ها به وجود می آید از جمله از دست رفتن دندان، بیماری لثه، پوسیدگی دندان و یا حتی الزام برای کاشت دندان به خاطر همین جرم و پلاک بر روی دندان ها است و به همین دلیل شیوه مسواک زدن اهمیت دارد.

چند توصیه مهم در مورد مسواک زدن

1.بهتر است بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید و بعد از 30 دقیقه مسواک بزنید زیرا زمانی که شما غذا میل می کنید  سطح pH دهان شما کاهش می یابد و دهان شما اسیدی است و اگر  مسواک بزنید به مینای دندان هایتان آسیب وارد می شود.

2.نکته مهم دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که در هنگام مسواک زدن تنها بر روی یک نقطه تمرکز نکنید و مسواک را بر روی تمامی دندان هایتان بکشید و آن هم به صورت یکسان تا همه ی قسمت های دندان ها شسته و تمیز شوند.

3.برخی از افراد فکر می کنند که هرچه محکم تر مسواک را بر روی دندان هایشان بکشند بیش تر تمیز می شوند اما با این کار تنها به مینای دندان هایشان و لثه هایشان آسیب وارد می کنند بهتر است در زمان مسواک زدن صبور باشید و با آرامش این کار را انجام دهید حتی می توانید به جای ایستادن یک جا بنشیند و مسواک را به صورت دورانی بر روی دندان هایتان بکشید.

4.حداقل باید به مدت دو دقیقه بر روی دندان هایتان مسواک بزنید شما در طول شبانه روز دو بار باید مسواک بزنید پس زمان زیادی از شما نمی گیرد.

5.معمولا اکثر افراد بیش تر بر روی دندان های جلو دهان مسواک می زنند در صورتی که دندان های آسیاب به چند دلیل از جمله این که دارای سطح ناهموار هستند و احتمال باقی ماندن غذا بر روی آن ها بیش تر است و همچنین بیش تر با این دندان ها غذا جویده می شود بیش تر در معرض آفت دهانی و جرم گرفتکی هستند.

شیوه صحیح مسواک زدن

شما اگر می خواهید که به طور کامل دندان هایتان را تمیز کنید باید علاوه بر مسواک زدن از نخ دندان نیز استفاده کنید تا بتوانید تمامی مواد غذایی که در میان دندان هایتان گیر کرده اند را خارج کنید ابتدا باید به مقدار مناسب خمیر دندان بر روی مسواک خود بزنید که به طور معمول به اندازه یک نخود کافی است و در میزان مصرف خمیر دندان زیاده روی نکنید.

سپس به آرامی مسواک را به صورت دورانی بر روی دندان هایتان بکشید و سپس مسواک را به صورت بالا و پایین بر روی دندان ها بکشید به یاد داشته باشید که علاوه بر سطح بیرونی دندان ها باید سطح درونی و داخلی دندان ها را هم بشویید ناحیه بین دندان ها و لثه ها را نیز به صورت دورانی با زاویه 45 درجه و اندکی فشار بشویید و در آخر نیز بر روی سطح زبانتان را هم بشویید.

بعد از پایان یافتن مسواک زدن حتما مسواکتان را هم به خوبی بشویید و آن را در جایی تمیز به صورت عمودی قرار دهید که کاملا خشک شود.